Kampen mot gamle vaner!
Er du klar for 16 uker som kan forandre livet ditt for alltid?
Gruppen som gjennomfører dette høsten 2025 har hatt stor fremgang mot sine mål, og nå åpner jeg for påmelding til en ny gruppe med oppstart i januar 2026!
Oppstart: 5. januar 2026 – FULLBOOKET!
Dette gjør du sammen med andre, men med alt opplegg tilpasset deg og din hverdag!
Jeg er sikker på at du med en dose viljestyrke, egeninnsats og god oppfølging kan gjøre hverdagen lettere, både psykisk og fysisk. La oss sammen gjøre dette til en aktiv høst med overskudd til det du har lyst til å gjøre!
Kine
Du får:
Oppstartskartlegging
Du vil motta en egen bruker til din app der første oppgave blir en kartleggingsrunde på dine hverdagsvaner, eventuelle allergier og intoleranser etc
Personlig tilpasset treningsprogram
Ut fra ditt utgangspunkt, eventuelle skader, din hverdag og dine treningsønsker tilpasser jeg et treningsprogram som skal være gjennomførbart, men som samtidig sørger for progresjon for deg gjennom denne periode. Du skal oppleve en lettere hverdag!
Personlig tilpasset kostholdsplan
Jeg lager en kostholdsplan med vanlig, god mat som er tilpasset deg og dine preferanser. Hvis du har allergier eller intoleranser tar jeg selvfølgelig hensyn til dette. Måltidsforslagene hensyntar også dine ønsker om tidsbruk på matlaging, og vil også være familievennlige om du lager mat for hele familien.
Og du! Jeg legger alltid inn rom for at du kan kose deg litt også.
Tilgang til egen app
I det daglige vil appen din inneholde både treningsprogrammet med video av alle øvelser, registrering av hva du gjennomfører av trening samt kostholdsplanen din. Kostholdsplanen kommer med detaljerte oppskrifter og også handleliste-funksjonalitet.
I appen vil du også ha chat-funksjonen for å stille meg spørsmål eller dele dine tanker når du måtte ønske.
16 felles treningsøkter
For de som bor i nærheten av Spenst Skjerbergsenteret vil det gjennomføres 16 varierte treningsøkter både innendørs og utendørs som er utelukkende for deltakere i dette. Her vil man både møte andre deltakere, bli utfordret og ikke minst – sitte igjen med ny treningsinspirasjon etter endt økt!
Ukentlig innsjekk
Hver uke vil du rapportere hvordan det går med både treningen, kostholdet og hverdagen, samt sende inn din progresjon på noen kroppsmålinger. Dette er motiverende og en fin måte å spore utvikling på. Er ikke resultatene det du håper på underveis, vil vi sammen finne de små grepene som må gjøres for å få deg dit du vil!
Være deltaker i en liten gruppe med tett oppfølging
I dette blir du ikke alene! Vi har en felles Facebook-gruppe for spørsmål og svar, og ikke minst for å dele opp- og nedturer underveis. Målet er at alle føler mestring og fremgang, og da er det fint å være med flere med samme målsetning!
Rabatterte priser på Personlig Trening underveis
Om du ønsker ekstra oppfølging, trenger det ekstra «pushet», er ny med styrketrening eller usikker på hvordan du får mest mulig ut av treningen vil du få 20% rabatt på fysiske PT-timer i denne perioden.
Jeg skal være der både for å støtte og heie på deg underveis – hele veien til mål! Samtidig vil jeg alltid følge med på om du får gjennomført planen vi sammen har lagt…
Resultatene vil komme med innsats og tålmodighet. Jeg skal sørge for at du ikke gir opp i de tunge dagene som kommer til å komme.
Dette vil kreve noe av deg, men din personlige gevinst er langt større, både psykisk og fysisk!
Pris: 1890,- pr. mnd. i fire måneder. Trekkes fra valgfritt Visa eller MasterCard med første betaling ved oppstartskartlegging.
Påmelding er bindende for hele kursets varighet.
Deltakelse er på egen risiko.
Mer praktisk informasjon sendes etter påmelding.
