Online coach vs. Fysisk PT — hva er best for deg?

"Jeg vurderer PT, men er usikker på om jeg skal ta det som fysisk PT eller online." Det er kanskje det vanligste spørsmålet jeg får. Her er en ærlig oversikt.

Fysisk PT — fordeler og ulemper

Hos en fysisk PT får du tilstedeværelse, hands-on korrigering og 60 minutter dedikert til deg. Det er gull for helt nybegynnere på de første øktene, eller hvis du har kompliserte skader som krever fysisk vurdering.

Ulempene er pris og frekvens: én PT-time i uka koster ofte 800–1 200 kr. Mellom øktene er du på egen hånd. Til sammenligning starter online coaching fra 1 800,-/mnd med oppfølging hele uka.

Online coach — fordeler og ulemper

Med en online coach får du et komplett opplegg — program, kostholdsplan (om ønsket), app, video og chat — for omtrent prisen av to-tre PT-timer hos en fysisk PT. Du trener når det passer deg, og du har coachen tilgjengelig hele uka, ikke bare i 60 minutter.

Ulempen: ingen er fysisk i rommet med deg. Det betyr at du må filme noen øvelser, og at coachen må være god på å forklare teknikk i video og tekst.

Hvem passer hva?

- **Online coaching passer deg som:** vil ha tett oppfølging hele uka, trener fleksibelt, vil ha kostholdsveiledning inkludert, og setter pris på struktur uten å måtte møte opp et bestemt sted. - **Fysisk PT passer deg som:** trenger fysisk korrigering på alle økter, har kompliserte skader, eller virkelig trenger noen som "henter deg" til treningssenteret for å komme i gang.

Det er ikke enten-eller

Mange kombinerer: 1–2 PT-timer hos en fysisk PT i starten for teknikk, så online coaching for kontinuitet og kosthold. Det er ofte den beste verdien — og den løsningen jeg ofte anbefaler kunder som er helt nye.

Lurer du på om online coaching passer deg? Se hvordan jeg jobber.